睡眠習慣

你知道晚睡會怎樣嗎？本文深入探討熬夜對健康、心理和生活的負面影響，包括免疫力下降、肥胖風險增加等具體症狀，並提供實用改善方法，幫助你擺脫晚睡習慣，找回優質睡眠。